はじめに
梅雨も近いし、暑くもなってきて
だる〜い、、なんて思い日が続いているmamiです
皆さん体調どうですか？
今日は私が、だる〜いと思ったらする6つのこと
お話ししたいと思います
やる気向上やリラックス効果も？
１、休む、とことんだらける
みんなこんなこと言いますよね、でもほんとにだらけた方がいい！
体が疲れたことを教えてくれている時こそ休むべきなんですよ
２、外に出る
部屋の中にいる時限定ですが、だるい、しんどい、
と思った時こそ外に出たらスッキリします。
外に出る口実を作る（スーパーへ行ったり、郵便局、通帳記帳、、ちょっとしたことを見つけて）
３、ティータイムにする
コーヒーや紅茶とお菓子を食べてちょっとだけリラックス
甘いもので気持ちもホッとします
4,ヨガで体を動かす
日常で凝り固まった体をほぐすと
心までゆったりできてだるい、体が重いということから解放される
６、目をつむる、仮眠をとる
仮眠をとるとコストパフォーマンスの向上や認知症のリスクを
軽減させられるメリットが！
私は５分だけタイマーして目をつむって休ませています
終わりに
皆さんはだるいな〜と思うときは
どんなことをしますか？ゲームや読書？湯船に浸かるとか？
またコメントで教えてくださいね
次のブログで会いましょう〜😘👌ばいばいっ
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